知网查重是指利用知网（CNKI）的查重系统检测论文是否存在抄袭现象。要避免查重，首先要注意论文的引用格式，确保引用的内容符合规范；其次，避免直接复制粘贴他人的文字，要注重自己的创新和原创性；另外，可以利用一些查重软件提前自查，及时发现问题并进行修改。

此外，还应注意论文的排版格式是否符合规范，避免格式错误导致查重率过高；在写作过程中，要注意逻辑清晰，避免出现重复、冗长的内容；同时，引用他人观点和研究成果时要注明出处，不得擅自使用他人的成果。只有保持学术诚信，才能有效避免知网查重带来的问题。